سعاد آل حصين
الاعضاء
نصائح لشرب الماء بعد الاستيقاظ:
- احرص على شرب الماء الدافئ أو الفاتر، حيث يُساعد على تحفيز حركة الأمعاء.
- يمكنك إضافة بعض شرائح الليمون أو النعناع إلى الماء لتحسين مذاقه.
- احرص على شرب الماء قبل ساعة من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله.
- إذا كنت تعاني من أيّة مشاكل صحية،
- فاستشر طبيبك قبل البدء في أيّ عادة جديدة،
- بما في ذلك شرب الماء بعد الاستيقاظ.
- يُنصح بشرب كوبين (حوالي 500 مل) من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة.
- كما يُنصح بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، بحيث يتمّ شرب 8 أكواب (حوالي 2 لتر) من الماء يوميًا.